很多上班族每天的工作都会长时间对着电脑,这种工作状态不仅容易造成眼部疲劳、皮肤粗糙等生理方面的问题,还极易导致心理问题——“心理早衰”。

  所谓“心理早衰”,是指年轻一族每天利用电脑办公,下班后也沉浸于网络世界而缺少与家人、朋友的交流,长此以往造成沉默寡言、消极敏感、对生活缺乏热情、不愿接受新事物、没有创造力和事业心等情况。当年轻一族的生活空间被网络空间完全取代时,“心理早衰”就会找上门来。
  那要如何防止“心理早衰”呢?
  第一,上班族要减少使用电脑、手机等电子产品的时间。如果工作时必须使用电脑,下班后就尽量通过看电视、看书、聊天等方式来休闲娱乐。
  第二,多与家人朋友聚会谈心。与家人朋友聊聊工作、情感,既能增进彼此间的感情,又能让你保持一颗乐观活泼的心。当工作遇到瓶颈或生活遇到挫折时,及时向家人或朋友倾诉,不要使用网络来自我逃避。
  第三,每天坚持半小时的体育锻炼。不管是上班还是下班使用电脑,通常会在电脑前一坐就是几个小时。由于长时间坐在电脑前缺乏运动,极易造成身体肌肉的紧张。如果坐姿不正确,还容易伤及颈腰椎。因此,建议每天进行30分钟的体育锻炼,适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法,运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。