曾经流行喝水减肥说,医学专家认为,"喝水减肥"的做法是站不住脚的。而且有损健康。

  首先,喝水把胃撑大,理论上可以暂时产生饱足感,但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲,因此,多喝水并不能解决饥饿感。第二,长期每天大量喝水,容易导致"水中毒"有损健康。"水中毒"是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液将多余的水分排出,排出的水分中含有重要的电解质,倘若持续时间太久,体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。第三,长期喝太多水,会造成肾脏负担过重,容易引起肾脏疾病。所以,如果你还在喝水减肥,请立刻停止,另选健康实用的减肥方法。