如果你是个气虚体质的人呢,你可能有以下3个症状中的2个:
  1.气短乏力,容易出汗、快走或上楼时就气喘。

  2.脾气虚,食用少纳呆经常腹胀,大便干而不爽;
  3.心气虚,胸闷气短,倦怠乏力、说话声音低落等。
  气虚体质的人呢比较容易患脱肛、子宫脱垂、男子滑精早泄、女子白带清晰、鼻炎、便秘等病。根据气虚体质人的具体情况,可通过一些健康运动和饮食养生来改善体质,强健身体,提高免疫力:
  1.专家建议气虚体质的人首先要学会用腹式呼吸。因为腹式呼吸可改变人体的新陈代谢和血液循环;又可以调整血压,改善脑部供血,并使身体的PH呈弱碱性。当人体处于弱碱性,其免疫功能是最佳的。
  2.气虚体质的人平时可以多打太极拳,多爬山锻炼,爬到山顶可以向山下高喊,剔除胸中郁气闷气,使胸襟开阔,保持心情舒畅。
  3.气虚体质的人可多吃的素菜有:白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、莲藕及香菇,大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子,糯米、小米和黄豆制品等。
荤菜有:鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑及鹌鹑蛋,淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。
  4.气虚体质的人还可以通过一些中药调理增强体质,容易出汗的气虚体质的人可服用玉屏风散,各大药店都有销售,当然也可以自己按照下方抓药煎服:黄芪15克,白术20克,防风10克,煎20分钟,每天服2次,5天为一疗程。还有气虚的人可常服用金匮薯蓣丸,脾气虚的人多服四君子汤,肺气虚多服补肺汤,肾气虚则多服肾气丸。
  5.气虚体质的人,平时养生要注意放宽心情,保持心情的愉快,多看一些幽默笑话,少看些悬疑破案等提心吊胆的电影电视剧或小说。心情愉悦会使人体的免疫力大增,祛除病痛,抵御外邪;相反,如果长期心情差,则机体衰弱,病患无穷。你记住,天塌下来,有高个子顶着。