保持口腔清洁的方法有刷牙,嚼口香糖等。目前,口腔清洁最主要的方法就是刷牙。

正确的刷牙能有效去除残留在牙缝的食物残渣,清除口腔内软白污物和部分牙面菌斑,同时牙刷有按摩牙龈作用,增强组织的抗病能力。总的来说,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用。这里介绍刷牙的3种方法:
  1、竖刷法:
  顾名思义,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷。顺着牙齿的方向稍微加压,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。竖刷法能有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。
  2、颤动法:
  指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平轻轻颤动,所以不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。
  3、生理刷牙法:
  不好理解吧。其实就是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。
  爱心提示:不要横向刷牙。横向刷牙容易用力过猛,很容易损伤牙齿颈部及损伤到牙龈,得不偿失。爱护牙齿,请不要横向刷牙。
总之,刷牙要轻柔,来回多次,切忌用力过猛。刷牙要面面俱到,靠后的磨牙,则可以牙刷伸入进去轻轻来回刷。每次刷完牙,最好照照镜子看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果,这也是对自己的健康负责哦。