通常人睡觉分为仰卧跟侧卧。睡觉选择右侧卧是最科学健康的。

  因为仰卧睡觉时身体的重量都压在背部,使得背部肌肉过度受压,因此人们往往在睡了一个夜晚起床之后,还会背部疼痛。而且,仰卧睡眠两手常常会放在胸上,这样还容易做噩梦。仰卧时,由于舌头是软体的,在口腔中往往会向咽部低垂,这样很容易引起呼噜,口水也更容易流入气管引发咳嗽。而且俯卧睡眠时,身体和腿部肌肉并不能完全放松,胸部和腹部的肌肉会受到压迫,使心脏和肺部不能得到很好的休息,还有仰卧会长时间把脖子扭向一边,可能会导致落枕,使颈部肌肉扭伤。
  而侧卧呢,可以防止仰卧出现的情况。侧卧脊柱多向前弯成S型,四肢容易放在舒适的位置上,可以使全身肌肉得到放松。然而侧卧也认为左侧卧跟右侧卧。为什么选择右侧卧呢?
  中学时候就学过,正常人心脏在胸腔内偏左的位置,右侧卧睡时心脏受压少,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。此外,肝脏也位于右上腹部,右侧卧位时它处于较低位置,血液可以更多地供应肝脏,从而有利于食物消化及体内营养物的代谢。而采取左侧卧的姿势,效果则与右卧侧相反,会使心脏受到压迫,不利健康。因此,保持右侧卧位对身体健康更有好处。